Come descritto nella pillola precedente, la partenza di una efficace visualizzazione è la respirazione, quindi mettetevi a sedere con la schiena ben eretta in un…
Dopo aver già visto molti aspetti mentali per migliorare le nostre performance nel golf, oggi inizio un “capitolo” molto importante, la visualizzazione. La tecnica della…
Queste indicazioni hanno una base di mindfulness ossia una serie di tecniche di meditazione molto utilizzate in campo business, in particolare in USA e UK…
Nella pillola precedente ci siamo concentrati sul respiro consapevole, oggi ci focalizziamo sul respiro controllato e qualche metodo di respirazione. Il respiro controllato ha vari…
Già nel mese di febbraio ho introdotto il concetto di respiro, oggi voglio entrare maggiormente nello specifico, distinguendo il respiro in consapevole e controllato. Il…
Uno dei principi fondamentali della gestione della mente è il concetto del "qui edora", questo principio è un pilastro della più moderna mindfulness, che prende…
Oggi riprendo un capitolo molto interessante del libro The Inner Game of Golf di T.Gallwey. Da da da è un ritornello mentale, musicale, ritmato che…
Rispetto alla pillola precedente, sulle interferenze esterne, questa è un po’ più complessa come allenamento, ma a noi le cose facili non piacciono, non saremmo…