Queste indicazioni hanno una base di mindfulness ossia una serie di tecniche di meditazione molto utilizzate in campo business, in particolare in USA e UK…
Nella pillola precedente ci siamo concentrati sul respiro consapevole, oggi ci focalizziamo sul respiro controllato e qualche metodo di respirazione. Il respiro controllato ha vari…
Già nel mese di febbraio ho introdotto il concetto di respiro, oggi voglio entrare maggiormente nello specifico, distinguendo il respiro in consapevole e controllato. Il…
Uno dei principi fondamentali della gestione della mente è il concetto del "qui edora", questo principio è un pilastro della più moderna mindfulness, che prende…